キャベツを毎日食べる！美肌効果はある？

肌はいつまでも白く、艶やかで美しくありたいと願うのは、特に女性の場合に多いのではないでしょうか。

そんな時、浮かぶのは｢美肌効果｣のある食材を摂ることでしょう。

昔から、｢美肌といえばビタミンC｣といわれている様ですが、ビタミンCといえば、果物、特に柑橘類を連想します。

実は、キャベツにも美肌効果が期待できるそうです。

1 キャベツの持つ期待できる効果
2 キャベツに美肌効果があるといわれる訳
3 まとめ

キャベツの持つ期待できる効果

キャベツの期待できる効果には様々ありますが、効果が実に発揮されれば、ダイエットにも一役買う可能性があるということです。

人は、それを｢キャベツダイエット｣と呼ぶこともあるそうです。

胃腸の働きを助ける期待

キャベツに含まれる｢ビタミンU＝キャベジン｣が、傷んだ胃腸の粘膜を修正して復活させ、丈夫にする効果が期待できるといわれています。
デンプンを分解する酵素で有名な｢ジアスターゼ｣は、大根よりもキャベツに多く、消化を補助することで、胃もたれや胸やけなどに効果が期待できるといわれています。

便秘の改善への期待

傷んだ胃腸の粘膜を修正して復活させ、丈夫にする｢ビタミンU(抗潰瘍物質)｣と、便の水分量を調節する｢食物繊維｣の両方が働き合って、｢便秘の解消｣の効果が期待できるといわれています。

※水に晒しすぎるとビタミンUが流れ出てしまい、食物繊維だけが残るため便秘になりやすいといわれている

生活習慣病やがんの予防への期待

｢ビタミンU｣の働きで、ただれて潰瘍などを起こした胃の壁を修理修復して、保護する効果が期待できる様です。
｢胃潰瘍｣や｢十二指腸潰瘍｣などは、再発する確率が大変高いといわれていますが、予防にはキャベツが向いている(期待できる)といわれています。
｢イソチオシアネート｣や｢ペルオチシダーゼ｣などの成分は、発がん性物質が活動的になることを抑える働きがあり、ひいては、ガンが発生することを抑える可能性がある(期待できる)といわれています。

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アンチエイジングに効果が期待できる

キャベツに含まれる｢ビタミンC｣と｢ボロン｣というミネラルが、アンチエイジングに効果が期待できるといわれています。

ビタミンC

メラニンが作られるのを抑制する
コラーゲンを作るのを助ける
抗酸化作用が高い

ボロン(ホウ素の1つ)

女性ホルモン(エストロゲン)を効率よく出す
女性ホルモンを効率よく出すことで、皮膚の水分と油分の比率が適切になる
女性ホルモンを効率よく出すことで、肌の自力復活力が上がる
女性ホルモンを効率よく出すことで、肌の炎症などのトラブルを緩和する
化粧ののり(出来映え)が良くなる

※どちらも効率よく摂るには、生で食べることで期待ができるといわれています。

キャベツに美肌効果があるといわれる訳

キャベツには様々な効果が期待できることが分かりました。

その中でも、特に｢便秘の改善｣と｢アンチエイジング｣で美肌効果が期待できることが理由の様です。

胃の働きが整い、腸内環境が整備されると体の中のいらなくなった｢老廃物｣が外に出されることになり、｢ダイエット効果につながる｣とさえ期待されている様です。

キャベツダイエット⇒キャベツ1/6個を、毎食または朝食と夕食前に、10分間よく噛んで食べます。食事の前に食べるのが、大切なポイント。キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」には、抗ガン効果や胃腸の回復効果もありますので、健康な身体のためにも大変すぐれた、ダイエット

— 美容＆ダイエット (@diet0814) 2018年3月2日