「生姜湯」と言えば、おじいちゃんやおばあちゃんが好んで飲むものと思っていませんか？
寒さが増してくる時期においては、本当にありがたいドリンクなのです。
そこで今回は、生姜湯が喉の痛みに効くのかどうかを調べていきたいと思います。
生姜湯が喉の痛みに効く2つの理由
まず、体内における血液の流れを改善する効果が期待できるからです。
「ショウガオール」は生の生姜に熱を通したり、乾かしたりした場合に「ジンゲロール」から生成されますが、保温効果が期待されます。
飲むと分かりますが、身体の内側からまるで蒸気機関のようにカッーとあったかくなってくるような感じです。
どうしても冬は代謝が悪くなりますが、これを飲むことによって血流を促進し、新陳代謝を高めるからあったまるのです。
次に、喉の痛みを緩和する効果が期待できるからです。
喉に痛みを感じるのはプロスタグランジンという物質が体内で作られるからです。
この物質は、体内で痛みを強化する作用がありますが、生姜湯を飲むことでその働きを弱めることが期待できます。
プラスタグランジンの中には生理痛や頭痛を引き起こすものがあり、これらに悩む女性にとってもおススメのドリンクです。
どのように飲めば効果的なの？
「ショウガオール」」を効果的に摂る場合は、お湯は80℃くらいにしましょう。
30℃未満のぬるま湯だと「ショウガオール」に変性しないため、できれば沸騰したお湯を使い冷ましましょう。
そのため、有効成分をしっかりと摂りたい時は、80℃に冷ましたお湯で生姜湯を作ります。
酵素の成分を有効的に摂取するため、飲む直前にすりおろした生姜を入れます。
そこへ用意した熱いお湯を注げば、あっという間に完成です。
ちょっと甘めが好きな人は、はちみつにも消炎作用などが期待できますから、適量加えて飲むといいでしょう。
まとめ
寒くなると飴湯や生姜湯を祖母が作っていてくれていたのを思い出します。
先人たちの経験則に基づいた裏打ちされた理由があって、今もなお飲まれているのでしょうね。
生姜湯の成分を効率的に摂るには、お湯の温度が重要ですから、ぜひチャレンジしてみてください。
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