冬の時期、冷え性の人にはとても辛い季節ですよね。
手袋をしたり、靴下を２枚履いたりと、冷え性対策を行い人も多いのではないでしょうか。
外側から温めることも効果があるかもしれませんが、体の中から温めるということも考えてみてはいかがでしょう。
春菊は冷え性対策に効果が期待できる？
春菊には独特の香りがありますよね。
春菊の香りは好き嫌いがあるかもしれませんが、実はこの芳香成分には、副交感神経を刺激したり、活性化する効果があると言われています。
どういうことかというと、リラックス効果や自律神経のバランスを整える働きに改善の期待が持てるということです。
また、唾液や胃液の分泌を促す効果も期待できるようです。
このため、血流がしっかりと行き届く可能性があることになります。
血流が良くなると、体がポカポカしてきませんか？
香り以外の成分にも効果が期待できる？
香り以外にも、冷え性対策に効果が期待できる栄養素が含まれています。
その栄養素は、鉄分と葉酸です。
鉄分と葉酸は貧血改善に役立つと言われています。
また、葉緑素も血液の循環を助ける効果が期待できるため、鉄分と一緒に摂取して、相乗効果を期待することもできます。
他にもビタミンEは末梢血管を拡張し、血液を末端にまで送る働きが期待できるため、春菊を食べると、血行不良の改善の効果を期待することができると言えます。
春菊はかぼちゃやほうれん草を上回るほどの「βカロテン」、ビタミンEやB群などのビタミン類、カリウム、カルシウムなどのミネラルも豊富に含みます✳︎
春先でストレスが多い、情緒不安定、不眠、寝つきが悪い、胃腸のムカつき、風邪をひきやすい、貧血、冷え性、肌荒れなどでお悩みの方にオススメ！ pic.twitter.com/m0ox8gzg0s— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月19日
まとめ
冷え性の原因に血行不良があると言われます。
また、体温以下の温度のものばかり摂取していると、体が冷えて、冷え性の原因にもなると言われています。
このため、冷え性を改善するには、食生活から改善していく必要があるかもしれません。
そこで、春菊は、冷え性対策となる栄養素が豊富に含まれているようなので、いろいろな食べ物を食べるよりも一度に手軽に摂取することが出来るのではないでしょうか。
また、春菊の食べ方で、鍋に入れるという人も多いのではないでしょうか。
鍋自体、体を温めるには最適な調理法ではないでしょうか。
体を温める効果が期待できる春菊は、体を温めやすい調理法で摂取することで、冷え性対策に効果が期待できるのではないでしょうか。
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