さまざまな効果があるといわれている生姜湯。
今回は生姜湯にはどのような効果があるのかということと、朝と夜、いつ飲むのが効果が高いのかということをみていきましょう。
目次
飲まないなんて損ばかり！？生姜湯について！
生姜湯についてみていきましょう。
生姜湯について
生姜湯には体を温める効果が期待されています。
生姜には辛み成分であるショウガオール、ジンゲロンが含まれています。
これらの成分には血管を拡張させる効果があるといわれているようです。
血管が拡張されることで血行がよくなるといわれています。
そのため体を温める効果が期待されているのです。
生姜湯に期待できる効果
- 免疫力を高め風邪を予防する効果
- 肩こり改善
- 喉の炎症をやわらげる効果
- 関節痛をやわらげる効果
- 消化吸収を助け食欲増進させる効果
- 吐き気を止める効果
- 便秘解消効果
- 脂肪燃焼効果
- 花粉症の緩和
- 悪玉コントロールを下げる効果
- 血糖値を下げる効果
などまだまだ紹介しきれないほどたくさんの効果が期待されているのです。
こんなにもさまざまな効果が期待されているなんてすごいですよね！
薬やサプリメントに頼らなくても毎日生姜湯を飲めば健康になれるんじゃないの？なんて思ってしまいます。
生姜湯は朝と夜いつ飲むのが効果的？
生姜湯はいつ飲むのが良いのでしょうか？
どうせ飲むのなら効果が出やすい時に飲みたいですよね。
朝と夜どっちで飲んでも効果抜群！
生姜湯は朝と夜、どちらに飲んでも効果抜群なんだとか。
朝飲む場合は朝起きてすぐ飲むことをおすすめします。
朝一番に生姜湯を飲むことで身体が温まることが期待されます。
そのため冬の朝に生姜湯は最適です。
冬の朝は体が冷えていますよね。
冷えた体に生姜湯を入れることでぽかぽか温まることができるようです。
夜飲む場合は寝る前がおすすめです。
寝つきが悪い人は手足が冷たい人が多いようです。
夜生姜湯を飲むことで体を温めることができるようで、寝つきが良くなる効果が期待されます。
朝と夜以外に飲むのはどうなの？
朝と夜以外に飲んでももちろんＯＫです。
ダイエットしたい方には運動する前に、冷え性の人はお風呂に入る前に生姜湯を飲むようにするといいようですよ。
生姜湯は、冷え性の人にぜひ飲んで欲しいです。
朝起きてすぐ、お風呂に入る前、寝る前に生姜湯を飲めば冷え性を改善させることができるかもしれませんよ。
まとめ
今回は生姜湯についてまとめていきました。
生姜湯にこんなにたくさんの効果が期待されているなんて驚きですよね！
冷え性の人はもちろん、そうでない人も生姜湯を飲んでみてはいかがでしょうか。
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