お酒を飲む際には欠かせないウコン。

ウコンに含まれているクルクミンは、肝臓の機能を向上させる効果が期待できます。

これにより、アルコールを分解しやすく、二日酔い防止に効果が期待できるとして親しまれているのです。

さらに、クルクミンには消化器官をサポートする作用も期待出来ることから、油ものや塩辛いものを多く摂取する飲みの席には欠かせないのです。

しかし、ウコンを飲めば良いという訳ではなく、ウコンを飲む時間により効果も異なります。

ウコンを飲むタイミングや、効果が現れやすい時間をまとめました。

ウコン 効果 なぜ 時間

ウコンを飲むためのベストタイミングとは？

ウコンは、お酒を飲む前に摂取することが良いとされています。

基本的には、お酒を飲む1時間前にはウコンを飲みましょう。

ウコンの成分が効き始めたころにアルコールを摂取することで、高い効果を期待できます。

これはドリンクタイプや粉末タイプのウコンの場合です。

タブレットタイプのウコンは、吸収に3時間程度かかるため、少し早めに飲んでおきましょう。

お酒を飲み始めてからでは遅い？

吸収するまでの時間を考えると、お酒を飲み始めてしまってからウコンを摂取するのでは遅いのでしょうか。

しかし、アルコールを飲み始めてからであっても、アルコールが体に瞬時に吸収される訳ではありません。

そのため、飲み始めてから気が付いたとしても効果は期待できます。

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ウコンの適正量は守りましょう

ウコンを過剰に摂取したからと言って、アルコールが分解される訳ではありません。

過剰摂取は肝臓に負担を掛けてしまったり、下痢などの副作用をもたらす可能性があります。

ドリンク、タブレット、粉末の適正量は守りましょう。

まとめ

アルコールは消化器官や肝臓に負担となります。

ウコンを飲んでも酔わないわけでは無く、過剰にアルコールを摂取することで二日酔いにもなります。

ウコンはあくまでも内臓の負担を‘軽減’させる効果を期待するものである事を認識し、アルコールは適度な量で楽しみましょう。

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