ニラを食べ過ぎると黒くて臭い便になる！？

便の色や匂いは健康のバロメーターといわれています。

野菜類はあまりにもたくさん食べたり、ひとつの種類をたくさん食べ続けてはいけません。

野菜にはアクに姿を変えた微量な毒素が含まれているものがあります。

色々な種類を満遍なくが正しい食べ方です。

また慢性の下痢や慢性の便秘は一度医師に相談する方がいいですね。

自己判断、自己診断は危険です。

ニラを食べ過ぎると黒くて臭い便が出る！？

ニラは食物繊維が豊富に含まれています。

毎日食べることで便秘がちな方は解消されると期待されていますが、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。

ニラは不溶性食物繊維で腸で膨らみ、蠕動運動を促進するといわれています。

ひどい慢性の便秘がある方は、不溶性の食物繊維は逆効果になる場合もあるのです。

ニラを食べた後に黒い便が出た場合は未消化だったかも知れません。

一度に大量の摂取はやめましょう。

また粘液質の黒い便が続く場合は腸に重大な病気があるかも知れません。

軽く考えずに、検査を受けることをお勧めします。

慢性の便秘がある方は、不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維をバランスよく食べることが体に良いと期待されています。

水溶性の食物繊維を含む食品は、ごぼうやオクラ、ニンニク、納豆、アボカドなどです。

うまくアレンジして食べてみましょう。

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まとめ

風邪など体調が弱っているときに効果が期待されているのがニラのお粥です。

ビタミンやカロテンの摂取もできますし、風邪でお腹を壊してしまったときにも超の働きを助けてくれます。

また、食欲があるなら卵をひとつ落としたニラ玉粥も、昔から体力が落ちたときに食べられてきました。

昔は科学な効果など分からなかったのですが、現代でもなるほど理にかなった先人の知恵がたくさんあります。

風邪はビタミンをたくさんとり、体を温めて胃腸に優しいものを食べて、ゆっくり休むとよいと、昔からその効果は期待されています。

野菜は薬ではありませんから、あくまでも補助的なものと考えて取り入れてください。

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