とうもろこし1本の重さや値段は？カロリーや糖質について！

食べごたえがあり、甘くて美味しいとうもろこし。

とうもろこし1本のおよその重さや値段、カロリーに、糖質はどのくらいあるのでしょうか。

とうもろこし1本の情報について

とうもろこしは穀物類に分類されるので、炭水化物が豊富に含まれています。

炭水化物は、糖質と食物繊維が合わさってできているので、当然糖質が多いことも分かりますね。

しかし、糖質が多いとうもろこしですが、カロリーはそれほど高カロリーではないとも言われています。

とうもろこし1本分の重さは300gで、その売り廃棄率が50％で、可食部は150g程度だと言われています。

カロリーは大体130～150カロリー程と言われており、糖質に比べてカロリーは低い方だと言われています。

茹でたとうもろこしの場合は、150gで140カロリー、焼きトウモロコシの場合は、1本分で218カロリーと高くなっています。

焼きとうもろこしにした場合は、タレなどを使うことからカロリーが上がってしまうのでしょうね。

とうもろこしの調理法によって、カロリーが変わっていくことが分かります。

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とうもろこしは穀類なので、ダイエットには不向きなのではといった意見もよく聞きますが、そんなことはないようです。

分量などをしっかりと計算していれば、太らないと言われています。

食物繊維も豊富なので、分量に気を付けて積極的に食べれば、便秘解消効果への手助けにもなるかもしれませんね。

ダイエットをすると、便秘になりやすくなるとよく言われますが、とうもろこしには食物繊維も豊富に含まれているので、便秘解消効果も期待できると言われています。

とうもろこし1本の値段については触れていませんでしたが、その地域や種類によって多少変わるようです。

150～200円が平均だと言われています。

カロリーは調理法によって多少変化があるようです。

とうもろこし1本には糖質はたっぷりではありますが、カロリーは低いので分量に気を付けることで、ダイエット効果も期待することが出来るようです。

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