さつまいもは、甘くて美味しいのでついつい食べ過ぎてしまうという人もいますが、食べ過ぎると、腹痛や下痢になってしまうこともあります。
食物繊維が豊富で便秘解消にも効果があると言われていますが、食べ過ぎには注意が必要です。
さつまいもの食べ過ぎには注意
さつまいもは、甘くて美味しいので、ついつい冬場などは食べ過ぎてしまうという人も多いのではないでしょうか？
また、さつまいもは食物繊維が豊富であるため、便秘の解消にも良いと言われています。
しかし、さつまいもはたくさん食べ過ぎてしまうと、腹痛を起こすことがあります。
お腹の中にガスが溜まってしまい、常にお腹が張るような感じになってしまうということもあります。
また、体質によってはさつまいもを食べ過ぎると下痢を起こしてしまうという人もいます。
たしかに、さつまいもは食物繊維が豊富ですが、食べ過ぎてしまうと身体にはよくありませんので、食べ過ぎないように注意が必要ですよ。
さつまいもに含まれる栄養
さつまいもに含まれている栄養とはどのようなものがあるのでしょうか？
さつまいもは、美味しいので好きだという人もいますがどのような栄養があるのでしょうか？
まずは、なんといってもさつまいもと言えば、食物繊維です。
これは多くの方が知っていることでしょう。
それからビタミンCも含まれています。
その他にも、ビタミンB1、ビタミンE、カリウムなどが含まれています。
カリウムは我々人間の身体の中の、余分な水分を排出してくれるという作用があるので、女性の方にとくに多い悩みであるむくみの解消などにも効果的です。
このように、さつまいもには、食物繊維はもちろんですが、他にも栄養があるということがわかります。
これから、さつまいもを食べる時には食べ過ぎないように注意しましょう。
まとめ
さつまいもは食物繊維が豊富であるため、便秘解消などにも役立つと言われています。
しかしながら、さつまいもを食べ過ぎてしまうと、腹痛を起こすことや下痢になってしまうということもあるため食べ過ぎには、注意が必要です。
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