透明なボトルなどに野菜や果物とお水をいれて作る「デトックスウォーター」ですが欧米の女性の間で広まり日本でも少し前から人気があるそうですね。
組み合わせによってカラフルできれいなデトックスウォーターを見ていると、すごく心地いい気持ちになります。
今回はたくさんの食材の中で、夏野菜のきゅうりを使ったデトックスウォーターについて調べてみました。
きゅうりのデトックスウォーター！その効果について
デトックスは体の中に溜まった毒素だったり老廃物を体の外へと出すことだそうですが、色々な方法があるそうですね。
岩盤浴やリンパマッサージや酵素ドリンクなどを飲みながらプチ断食をしたり、デトックススープを飲んで代謝アップを目指す方法もあるみたいですね。
その中でもデトックスウォーターは、気軽で続けやすいというメリットがあるんだそうです。
きゅうりの栄養成分
きゅうりの栄養成分で主なものは、ベータ・カロテン(体内でビタミンAに変わる)ビタミンC、カリムだそうです。
ただ90％以上が水分で出来てるそうで「世界一栄養がない野菜」とギネス認定されてしまったそうです。
でも、そうだからといって食べないというのは、もったいないそうですよ。
例えば生で食べることができるきゅうりは、ビタミンCを逃がすことなく摂取できる良い点もあるみたいです。
デトックスウォーターに入れると効果は？
きゅうりに含まれているベータ・カロテンは、目や髪の健康を助けてくれる作用や、皮膚や粘膜を保護するという役割があるそうです。
またビタミンCは、風邪予防や免疫力アップ、また美肌効果などもあるんだそうです。
そしてカリウムですが、体の中の塩分を排出したり水分調節する作用があるので、むくみ改善の効果があるみたいですね。
またカリウムは、熱くなった体の熱をとり冷ますという作用があるそうなので夏バテ改善などに向いてるんだそうです。
ただデトックスウォーターは、即効性があるわけではなく、また体が急激に変化するわけでもないそうですね。
続けることによって、ゆるやかですが体の中から変化を感じたり、代謝が良くなったと感じた方もいらっしゃるそうです。
きゅうりウォーター作ってみた。
友人宅でいただいた時は美味しかったんだけどな、めちゃきゅうり。
夏バテにもいいそうです◎ pic.twitter.com/fHq5mh4mTP— mayukaSakai (@mayomayo_) 2017年8月10日
まとめ
きゅうりのデトックスウォーターは、カリウムの成分が含まれていて、むくみ改善や夏バテにも向いてるそうなので夏の時期に作ってみたいです。
またデトックスウォーターは即効性があるわけではないそうですが、続けることによって水分を充分に取ることができ、代謝アップなど体の変化を感じる方もいらっしゃることを知ることが出来ました。
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