オクラは身体にとても良いと言われることが多い野菜ですが、オクラの糖質やカロリーはどのくらいなのでしょうか？
皆さんは、オクラの糖質やカロリーを気にしたことがありますか？
調べてみました。
オクラの糖質とカロリーについて
女性などに人気のある野菜と言えば、オクラですが、オクラの糖質やカロリーについて考えてみたことがありますか？
おそらくほとんどの人は、身体に良さそうというだけで、オクラの糖質やカロリーについてはあまり知らない人が多いでしょう。
そこでオクラの糖質やカロリーについて調べてみました。
まずは、オクラのカロリーについてですが、オクラのカロリーは100ｇあたり約30kcalです。
次にオクラの糖質についてですが、オクラの糖質は100ｇあたり約1.6ｇと言われています。
オクラのカロリーは他の野菜と比べても比較的低いという事が言えます。
そのため、女性などに多いダイエットなどにも良いと言われている野菜です。
オクラでダイエット？
女性の間ではオクラを使ったダイエットも非常に人気です。
オクラは、カロリーも低く、糖質も少ないというだけではなく、鉄分、カルシウム、食物繊維などの栄養素を取ることが出来る野菜です。
そのため、オクラを食べることによってダイエットはもちろんですが、健康維持のためにもとてもおすすめの野菜です。
オクラは茹でるなどという方法もありますが、出来るだけ生のオクラを食べる方が、効果が高いと言われています。
オクラでダイエットが続けられるのか心配という方は、インターネット上ではオクラを使った料理のレシピがたくさん公開されていますので、そちらを参考にしながらオクラを食べるのがよいでしょう。
また、オクラだけではなく、他の栄養のある食べ物もバランスよく食べるというのが健康の為には必要です。
オクラをたくさん食べれば効果が大きくなるということではありませんので、注意が必要です。
まとめ
オクラの糖質やカロリーが気になるという女性の方も多いでしょうが、オクラはカロリーも低く、糖質も少ないため、ダイエットなどをしている人にとってはおすすめの野菜です。
オクラのレシピはインターネット上でたくさん公開されているので、ぜひ参考にしてみるとよいでしょう。
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