ブロッコリーは高級品というわけではなく、ありふれた日常的に食べるものです。
そんなブロッコリーですが、よく見てみると普段は何げなく食べているだけでは気づかないことが出てくると思います。
そこで、今回は、ブロッコリーはお肌や胸にどういう効果が期待できるのか、ということについてまとめてみました。
豊富なビタミン・ミネラルで美肌やアンチエイジング！？
ブロッコリーにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
ビタミンでいえば、ビタミンAやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。
ミネラルでは、カリウム、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛です。
特にビタミンCの含有量がとても多いです。
レモンの約2倍、含まれていると言われています。
ビタミンCは、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制すると言われています。
メラニンを無色化してシミを薄くする作用も期待されています。
ビタミンAは皮膚や粘膜の保護に役立ちます。
ブロッコリーはこの2つが豊富に含まれています。
美肌作りへの効果が期待できます。
また、ブロッコリーは体のデトックスをすることにもつながると言われています。
スルフォラファンとグルコラファニンという成分が、体内のデトックスを促します。
体内に老廃物が溜まると、代謝を下げる原因にもなります。
代謝を促し、老廃物をなくしていけば、肌をきれいにすることにもつながると期待されます。
ブロッコリーでバストアップ！？
女性の胸の大きさには、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量と体脂肪率が関係していると言われています。
そして、ブロッコリーにはアブラナ科特有の『ボロン』という女性ホルモン様物質が含まれています。
そのため、バストアップ効果を期待して、ブロッコリーを食べる方もいらっしゃるようです。
とはいえ、ブロッコリーは野菜です。
体脂肪を増やしてバストアップにつなげるという点では、ブロッコリーだけでは十分ではないかもしれません。
また、ブロッコリーの便秘解消効果は優秀であると言われています。
便秘でバスト周辺の血行が悪くなることは、バストアップにはよくありません。
便秘解消は間接的なバストアップ効果につながることが期待できます。
ダイエット中に、食べた方が良いものは、鯖などの青魚、豆腐・納豆・卵・鶏肉など♫
お野菜も、バストアップ成分のボロンを含むキャベツ、タンパク質豊富な、インゲン・ブロッコリー・アスパラ・カリフラワー、他にも、アボカドや海藻類、ヨーグルトも食べましょう(°▽°)#ダイエット 麗ダイエット
— 麗ダイエット (@reidiet_japan) 2018年2月2日
まとめ
ブロッコリーにはビタミン、ミネラル、βカロチンなど様々な栄養素が含まれています。
その栄養素には、美肌やバストアップの効果が期待できるものも豊富に含まれています。
肌をきれいにしたい人やバストアップをしたいという方は、そのための一助としてブロッコリーを食べてみるのもよいのではないでしょうか。
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