玉ねぎには、独特の香りがありますよね。

実はあの香りには、さまざまな効果効能が期待できるということを知っていましたか？

この記事では、玉ねぎの香りの効果について、まとめていきたいと思います。

玉ねぎ 香り 効果 効能

安らぐ効果！？

玉ねぎを切ると、涙が出てきますよね。

料理の時に玉ねぎに泣かされる…なんていうことも多いですよね。

これは玉ねぎに含まれる「硫化アリル」という物質が空気に触れたことが原因で起こるものですが、実はこの硫化アリルには、鎮静効果や、疲労回復させてくれる効果が期待できるのだそうです。

ヨーロッパなどの外国などでは昔から行われてきた不眠解消法だそうで、広く知られています。

ストレスが溜まっていることが原因で不眠になっている人には特におすすめできるそうですよ。

安眠玉ねぎ作り方

安眠するために玉ねぎの香りを使ってみましょう！

玉ねぎはスライスするかみじん切りにし、皿などにおいて枕元に置くか、水をはった容器に玉ねぎを入れて準備します。

まるごと置いただけではそれほどの香りは感じられないので、切って使いますが、少量で良いでしょう。

一個分を刻んですべて枕元に置くと、逆に香りがきつすぎて気になってしまいます。

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硫化アリルの期待できる効果とは？

目にしみる成分を出すため、厄介な印象すら持っていた硫化アリルですが、とても良いさまざまな効果が期待できるので見てみましょう。

硫化アリルには、ビタミンB1を体に吸収しやすくする効果が期待できます。

ビタミンB1は、脳神経の働きを安定させたり、糖質をエネルギーに変えると言われています。

このことから、疲労回復や活発な新陳代謝を期待できるのですね。

新陳代謝が活発であることは、ダイエットの効果もあらわれるかもしれません。

また、硫化アリルには、血液をサラサラに保ち、血栓を予防する効果が期待できます。

血栓を予防することから、動脈硬化などの病気の予防にもなると期待されています。

まとめ

あの独特な玉ねぎの香りに、安眠効果が期待できるとは知りませんでした！

量は少しで効果が得られるので、少し余った玉ねぎや、端の部分を使ってみるのもよいですね。

簡単にできるので、眠りが浅かったり、なかなか寝付けずに悩んでいる人は、試してみるとよいかもしれませんね！

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