ダイエットをしている人にとって気になるのが糖質やカロリーです。
実はズッキーニは糖質制限のダイエットには向いていると言われる野菜でもあります。
そこでズッキーニ１本あたりの糖質やカロリーなどを紹介していきます。
ズッキーニの糖質やカロリーが気になる方！
ダイエットにズッキーニを食べようかなと思っている方！
そんな方はぜひズッキーニ１本の糖質やカロリーをチェックしてみて下さいね。
ズッキーニ１本の糖質量は
ズッキーニは見た目はきゅうりのようですが、実はカボチャの仲間になります。
カボチャといえば、野菜の中でも糖質やカロリーが高いと言われる野菜です。
ですのでズッキーニはどうなのかな？と不安に思うかもしれません。
ズッキーニの大きさは平均的なサイズで２００ｇ前後です。
２００ｇのズッキーニの糖質は「３ｇ」となります。
仲間であるカボチャの糖質は「１７ｇ」ほどだと言われていますので、いかにズッキーニが糖質が少ない野菜であるかが分かるのではないでしょうか。
ズッキーニはカボチャの仲間ですが糖質に関してはカボチャに比べてとても低いという事で知られています。
ズッキーニが糖質制限ダイエットに向いていると言われるのはこのように糖質の少なさもあるからなのです。
ズッキーニ１本のカロリーは
ズッキーニ１本あたりの気になるカロリーを紹介していきます。
ズッキーニはダイエットに向いている野菜と言われていますので、カロリーも低いのでは無いかと期待出来ますよね。
平均的な大きさである２００ｇのズッキーニで計算していきます。
ズッキーニのカロリーは、なんと「２８cal」となっています。
白米だと小さなおにぎりサイズでもすぐに１００calは越してしまいますので、比較してもズッキーニは低カロリーだという事が分かります。
このようにカロリーが低いことや糖質の低さもあってズッキーニは「ダイエットとの相性が良い」と言われているのです。
ズッキーニも代表的な夏野菜のひとつズッキーニは低糖質なので、糖質制限ダイエットにもピッタリなお野菜です✨Haco Cafeでは現在、ランチのスープカレー等に使っていますよ！本日も暑い中ご来店、ありがとうございました❣️明日もお待ちしております♪ pic.twitter.com/LuutWMywAQ
— HACO CAFE 匣 (@HACOCAFE) 2017年7月22日
まとめ
ここではズッキーニの糖質やカロリーを紹介してきました。
カボチャの仲間だけどカボチャとは違ってダイエットとの相性が良いことが分かりました。
ぜひダイエット中の方もズッキーニを使って糖質制限ダイエットをしてみてはいかがでしょうか？
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