飲み会の前ににウコンを飲むと、二日酔い予防になるそうですが一体、何時間前にウコンを飲むとよいのでしょうか？

ウコンは飲酒中や飲酒後に服用するものではないので飲酒前に飲むというのが鉄則のようです。

ウコンの有効成分であるクルクミンが、肝臓でいい働きをしてくれるのだそうでこのことから、ウコンは飲酒する前に飲むのがベストだそうです。

ウコン 効く 時間

飲酒直前にウコンを服用しない

但し、飲酒直前に飲むのはあまりおすすめではないようです。

飲酒する際に、すでにクルクミンが肝臓内に行きわたっていることが理想的ですので、飲酒の1時間前にウコンをお飲みになると効果が最大限に発揮できるようです。

しかし、ウコンを過剰摂取すると、恐ろしい副作用があるとのことです。

ウコン摂取量は、体重1㎏に対し、1㎎とされているそうです。

従って、大人でもドリンク剤、例えば、「ウコンの力」などは一本飲めば、充分と言えそうです。

服用しすぎると副作用が怖い

ウコンの過剰摂取が危険なのは、過剰摂取により、肝臓への負担が重くなりアレルギー反応を起こす可能性があるからだそうです。

肝臓に問題がある方、例えば、脂肪肝、非アルコール性肝炎などの症状がある方は、ウコンに含まれる鉄分が肝臓にたまりやすいため、ウコンの摂取は控える方がいいとのことです。

何事も、「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということわざがあるように、ウコンが二日酔いによく効くからと言って、飲みすぎると怖い副作用が待っているので、十分気を付けましょう。

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1時間程度でアルコール分解しやすくなる

先述の通り、ウコンを飲んで1秒後に効くというような即効性はないそうです。

体内でしっかり消化され、吸収される段階で、徐々にウコンが効くわけなので、ウコンを飲んでどれくらい時間が経てば、効果が出るようになるのかわかれば効率よく、ウコンを飲むことができるでしょう。

ウコンを飲むタイミングがわかれば、ウコンがいつ位に効くのかも知ることができるということなので、ウコンの効く時間帯をしっかり覚えておきましょう。

大体、30分から1時間前後で、効くとのことですので、飲み会前のそれくらいの時間にウコンを飲むと、有効成分クルクミンが胆汁分泌を促進し、アルコール分解がしやすくなるようです。

ウコン飲用後、1時間程度で、クルクミンの胆汁分泌が開始され、アルコール分解が始まるようです。

ウコン摂取後、食道を通り、胃腸で消化吸収され、肝臓に到達するのだそうです。

まとめ

食物により、胃に滞留する時間は、色々とのことですが、飲酒前にウコンを飲む場合、30分から1時間前に飲むと、翌日かなりすっきりするようです。

これも個人差があるとは思うのですが、二日酔いで翌日頭が重いとかスッキリ感がない方は、飲酒の1時間ほど前にウコンをお飲みになるのが一番ウコンの効能が効くタイミングと言えそうですね。

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