夏バテで食欲がない時に効くトマトの栄養とは？

毎年やってくる夏バテの季節。

だるくて食欲もなくなります。

みなさんは夏バテをどうやって乗り切っていますか。

そんな夏バテの時に食べて欲しい食材はトマトです。

トマトは夏バテの体にいい影響を与えてくれます。

今回は夏バテ防止食材としてトマトをご紹介します。

トマトを食べた時に感じる酸味は夏バテ時の食欲増進や疲労回復効果があります。

クエン酸は疲労回復にいいことで有名ですが、

トマトにもクエン酸が含まれているので、夏の疲れた体にぴったりです。

また、食欲がなくなると水分摂取量も自然に減ってしまいます。

人間は食べ物からも多くの水分を摂取しています。

食欲がない時に、水分量の多いトマトを食べることで水分不足を補うことができます。

クエン酸が夏バテ効果にはいいとされていますが、

それ以外にもトマトには夏バテ解消効果のある栄養素があるのでみていきましょう。

まずは、βカロテン、これは免疫細胞を活性化させてくれます。

そして、鉄は貧血に効きますし、カリウムは余分な塩分を排出してくれます。

いずれも夏バテした体調を回復するのに効果的な栄養素です。

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トマトは夏野菜です。

夏野菜は体を冷やすという一見マイナスイメージも持っていますが、

夏バテにおいてはプラスに働きます。

クーラーの効いた部屋で体を冷やして過ごすよりも、

トマトなどの夏野菜を食べて体の内側から体温をさげる方が夏バテ対策には効果的です。

体の中からすっきり涼しくなりましょう。

いかがでしたか。

トマトは栄養のある食材の代表格ですが、夏バテ効果もあるとは驚きです。

こんなに健康食材ならば、さらにトマトを食べたくなりますね。

みなさんも夏バテだと感じたらトマトを積極的に食べるようにして、夏を乗り切りましょう。

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