むくみ解消にトマトやトマトジュースが効くのか調べてみました。

トマト ジュース むくみ 解消

トマトの栄養

トマトの栄養は、赤い色素を持つ「リコピン」、ビタミンC、食物繊維です。

抗酸化作用、喉の渇きを防ぐ作用、老化防止、美肌効果などがあります。

その他にもカリウムが含まれており、このカリウムには利尿作用があり、身体の中の塩分を排出してくれます。

塩分が溜まり過ぎますと高血圧などの病気になります。

カリウムの働きで血圧が上がることを防いでいます。

血管の病気が気になる方は是非とも食べたり、飲んだりして欲しい食材です。

むくみの原因

運動不足、長時間同じ姿勢をしている。過労や睡眠不足、他にも塩分の取り過ぎや、薬剤もむくみの原因として考えられます。

足のふくらはぎを押して見て、皮膚が戻ってこないで凹んだまま戻ってこないようであれば、何か病気があるのかも知れませんので、病院で診察を受けて下さいね。

スポンサードリンク

まとめ

むくみ解消にトマトは大変有効だと解りました。

トマトに含まれる成分が血行を良くします。

その結果、血流が良くなるので血の滞りを減らし、余分な塩分を排出してくれるのでむくみが軽減されます。

トマトには食物繊維もあるので便秘解消にも有効です。

朝起きた時に顔が浮腫んでいる方は夕食の時にトマトを食べるかトマトジュースをコップ一杯飲むと翌朝のむくみが違ってくるそうです。

むくみは病気発見の目安になります。

ネフローゼだったり肝臓の病気だったり重篤な疾病が隠れているかもしれません。

常日頃から栄養バランスの摂れた食事を心がけ、健康診断をまめに受けて病気の早期発見を心がけましょう。

やはり生きている野菜や果物などから摂れる栄養素は無視できません。

薬の前に野菜です。

そのままでも良いしジュースにするのもOKです。

トマトジュースを手軽に飲んでより良い健康生活を習慣づけて下さい。

自分でトマトジュースを作る際にはトマトにニンジンや梨、りんご、パセリなどを組み合わせて下さいね。

トマトを上手に取り入れて生活習慣病を予防しましょう。

check①簡単に自宅でできる!野菜の農薬が除去できるスプレーはこちらから➹ check②安心で安全!オーガニック有機野菜が買える今話題の宅配野菜ランキングはこちら➹
スポンサードリンク

今のあなたにおすすめの記事

スポンサードリンク