夏になると熱中症に悩まされる時期になります。

室内にいても熱中症になるので、こまめな水分補給と温度の管理はすごく大事です。

水分補給は飲み物だけではなく、野菜からも補給することが出来るのをご存知でしたか？

中でもきゅうりは熱中症の予防にもすごくおススメなんですよ。

きゅうり 塩 熱中症

夏野菜の代表と言われるきゅうりは熱中症にもおススメ！

きゅうりは生で食べることが出来る野菜です。

きゅうりを使った料理は沢山ありますが、さっと洗えばそのままかじりついて食べても美味しく食べることが出来るんですよ。

手軽に食べることが出来、手軽に水分補給をすることが出来るだけではなく、汗をかくことによって失われるカリウムなどのミネラル類も多く含まれているので、体の中にとりすぎた塩分を体外に排出する働きを期待することもでき、血圧の低下による働きで、むくみの解消などにも役立つと言われているようです。

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暑い夏を夏野菜で乗り切るならきゅうりはおススメ

夏の暑さによって体がだるくなったり、疲れが取れない、食欲が出てこないといった時には、夏野菜を摂るのがおススメだと言われており、その中でもきゅうりは特に夏野菜の中でも手軽に食べることが出来、子供にも好んで食べてもらえる野菜として人気が高いです。

旬の野菜は、美味しいだけではなく、体にも優しいことが分かります。

きゅうりを含む、夏野菜には体を冷やす特徴があります。

熱くて火照った身体を程よい体温へと戻してくれるので、体がだるい時や、食欲が出ないといった時にも、きゅうりはすごくおススメな野菜として言われています。

まとめ

きゅうりは熱中症予防にすごくおススメな野菜だということが分かりましたね。

美味しく食べることが出来るだけではなく、水分補給や栄養補給をすることもできる魅力的な野菜です。

身体の中の余分な塩分を排出してくれる働きも期待できるので、むくみで悩んでいる人も改善へとつながるかもしれませんね。

いろいろな方法できゅうりを食べることが出来るので、飽きずに楽しめますよ。

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