水菜スムージー！ダイエットや健康に効果的！？

さっぱりした味で、シャキシャキした食感でクセが少なく人気のある水菜ですが、水菜にはどんな栄養が含まれていてどんな効果が期待出来るかについて知っている人は少ないのではないでしょうか？

今回は水菜スムージーはダイエットや健康にどんな効果をもたらすのかについて紹介します。

1 美しくなれる野菜水菜！
- 1.1 美容効果や美肌効果有り！？
- 1.2 水菜とベストマッチな果物たち！
2 まとめ

美しくなれる野菜水菜！

水菜を野菜や鍋などの料理にして食べる方は多いのではないでしょうか？

水菜をスムージーにして飲む方は案外少ないと言われていますが、水菜をスムージーにして飲むことは身体にどんな効果があるのでしょうか？

美容効果や美肌効果有り！？

では実際水菜にはどんな効果があるのでしょうか。

水菜にはクロロフィルと言われる栄養素が豊富に含まれていると言われています。

このクロロフィル、どんな効果が期待出来るのかというと、デトックス効果が期待出来ると言われています。

さらに、クロロフィルには体臭予防、口臭予防や血中脂質の正常化やがん予防などとにかく身体にいい効果が期待出来ると言われています。

さらに水菜をグリーンスムージーなどでビタミンが豊富に含まれている果物と一緒にすることで、美容効果や美肌効果が期待できると言われています。

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水菜とベストマッチな果物たち！

ではスムージーにする際にどんな果物と一緒にすると美容効果を上げることができるのでしょうか。

水菜と相性がいいと言われている果物は、桃、リンゴ、マンゴー、梨、パイナップル、バナナなどがいいと言われています。

この中でも特にベストマッチな組み合わせは、「水菜・桃・リンゴ・マンゴー」で作るスムージーで、体臭や口臭の予防、また脂肪燃焼効果も期待できるのでダイエット中の方などにオススメの組み合わせと言われています。

他にも「水菜・リンゴ・梨」の組み合わせでは、利尿作業効果が期待でき、むくみ解消にいいと言われていたり、「水菜・パイナップル・バナナ」の組み合わせでは、疲労回復効果が期待でき、夏バテ解消が期待出来ると言われていますので、目的や状況に合わせて様々なスムージーを作ることが出来ると言われています。